segunda-feira, abril 27, 2009

Maratona de Madrid 2009


Já em Fevereiro quando estive em Sevilha, tinha decidido ir a Madrid. Já há muito tempo que falava nesta maratona mas o pessoal cortava-se porque diziam que tinha muitas subidas, por isso resolvi inscrever-me sozinho... depois acabaram por ir.
Uma maratona é uma maratona, nunca é fácil e o tempo da busca de records e da escravidão do cronometro (gostei do termo em espanhol para record: "plusmarca") já lá vai, e realmente no gráfico lá estava a subida no final e outras pelo meio, nada que um homem avisado não aguente, tinha também ouvido falar do calor, desta vez esteve mais para o frio, e a média altitude (sempre acima dos 600 metros - a Serra de Sintra tem 500m) teria também alguma influência mesmo ao nível dos tempos dos prós.
À partida eram cerca de 10.000 participantes, muitos estrangeiros, estavam cerca de 7ºC, no meio da molhada o Carlos F. viu o Fernando Andrade e lá fomos picá-lo :D
O inicio a subir ajudou a controlar o ritmo que se pretendia calmo, eu queria fazer uma prova em "velocidade de cruzeiro" sem me chatear muito, fazer uso de algum calo que já ganhei pois a intenção principal era fazer mais um risco no "cinturão" e não ter grande sofrimento no final, e assim foi a velocidade foi posta para as 3:45 e fui sempre certinho a ganhar "créditos" até aos 32 km e nos últimos dez dá para o que o depósito tiver, e realmente foi importante o "crédito" pois aquilo a partir dos 35 km era chato de subir, pois era no estilo de recta infindável sem ter curvas de esperança.
Gostei da organização, com abastecimentos de água de 2,5km em 2,5km, gostei do pessoal de suporte com patins em linha sempre com uma bebida isotónica pronta ou um spray analgésico ou até mesmo vaselina , era mesmo como uma farmácia ambulante que ia colocando o spray e dizia para continuar a correr. Gostei do público, quer nos pontos históricos, plaza del sol, palácio real, etc, quer nos últimos km em que dão todo o seu "ÁNIMO!" e mostram que são conhecedores do sofrimento que é fazer uma maratona ao dizerem "ESTA JÁ NÃO TE ESCAPA!" e "QUE VAS MUY BIEN! ÉS UN CAMPEON!". Gostei da coisas boas que deram no final, embora me fizesse falta um saco para guardar tanta comida e bebida. Não gostei de algum engarrafamento na zona de saída.
Gostei muito do detalhe nos resultados, os meus estão aqui:
E quem quizer ver o filme da minha prova está aqui:
E quem sabe... daqui a menos de duas semanas faço outra...
Abraços e boas corridas

quarta-feira, abril 22, 2009

5 anos deste espaço

E as festividades continuam... pouco depois de ter começado a correr resolvi criar um blog, em que fui fazendo os registos das minhas corridas e faz hoje precisamente 5 anos que escrevi isto:

Para comemorar resolvi publicar um spot publicitário (passo a publicidade) com uma das maiores figuras do desporto de todos os tempos, pelo menos das mais genuínas e com melhor espírito, para além dos enormes feitos que alcançou, e aqui está muito bem acompanhado - espero que gostem.
Agora só volto a escrever 2ª feira, a contar como foi Madrid.

Abraço e boas corridas,

segunda-feira, abril 20, 2009

corrida do metro


 Eram 8h55, deixei o carro no Chiado junto ao S. Luis, fui no metro até à estação do Jardim Zoológico (paguei 1,30€... não sei se era de borla para os participantes...) aí encontrei o meu companheiro António L. e lá fomos fazer um aquecimento.
Passei a semana a chocar uma constipação e durante o sábado já tinha decidido que se estivesse de chuva iría faltar pois não quero arriscar a uma semana de Madrid.
Queria fazer a coisa calma, mas as subidas da da zona da Pontinha acabaram por me fazer ir a a um ritmo maior do que o previsto, pois quanto mais rápido se sobe mais depressa elas passam :D
Já na descida do Saldanha para o Marquês vejo o António Almeida,  apresento-me e vamos os dois a falar um pouco até à meta. Acabei por fazer menos 3 minutos que nos Sinos em 1:10:30, o que para o meu estado esta semana não foi nada mau.
Uma prova muito agradável, com bons mimos para o atleta de pelotão, sendo o melhor o gelado :D
Abraços e boas corridas,

segunda-feira, abril 13, 2009

páscoa - passagem

Espero que a páscoa tenha sido agradável para todos, na companhia da familia.
O meu fim de semana foi composto de um treino de 18 km na ciclovia de Cascais e do obrigatório longão de 32 km, desta vez da Cruz Quebrada até ao Estoril e volta.
Os sinais não estão grande coisa, a moral não está elevada, mas lá vamos passando pelos treinos de forma mecanizada, no próximo fim de semana, como é o ultimo antes de Madrid (sim vou à maratona), vou fazer os 15 km da corrida do metro e mais algumas coisas pelo meio.
Um abraço e boas corridas,

domingo, abril 05, 2009

corrida dos sinos



Foi mais um fim de semana daqueles, 47 km no total – um longão de 32 km no sábado e os 15 km da Corrida dos Sinos.
No sábado acabei por sair um pouco mais tarde do que tinha previsto, sempre deu para estrear o novo percurso pedonal de Paço D’Arcos a Oeiras mas depois estava muito calor e acima de tudo muita gente, o que sendo saudável acaba por obrigar a fazer algum zig-zag, para ajudar esqueci-me de levar gel o que no final acabou por fazer falta.
Hoje lá fui mais uma vez aos Sinos de Mafra, estava meio empenado com o treino do dia anterior, mas o plano era (tentar) ir um pouco abaixo de 5:00/km e fazer uso do conhecimento do percurso não me entusiasmando demasiado com as descidas, depois dos 11km já poderia usar tudo o que teria na reserva mas para me acalmar ainda fui até à meta na conversa com um companheiro aqui da zona de Sintra, acabei por fazer uns 1h13m20, bem melhor que o estoiro das lezírias.
Para a semana é a Páscoa, tenho mais um de 32 e outras coisas mais...
Abraço e boas corridas,