segunda-feira, agosto 31, 2009

os trilhos e calor



Dizem que é o pulmão de Lisboa, mas ontem a Serra de Monsanto não impediu o calor de penetrar nos trilhos.
A prova teve início depois das 10h (estava previsto para as 9h45), parecia estar muita gente, cerca de 300 participantes.
A prova é dura e com o calor ainda fica mais difícil, o objectivo era mais um treino e o mesmo realizou-se sem entrar em loucuras, todas as subidas foram feitas em passo acelerado, fiz mais 12 min. que no ano passado para 1h23m.
Parabéns aos restantes elementos do FOCA-TABU, uma equipa que se começa a afirmar no panorama das provas com a palavra "trilhos" no nome.
Abraços e boas corridas,

segunda-feira, agosto 24, 2009

um ritmo ponderado

fonte: Reuters
Gostei muito das prestações dos portugueses nas maratonas dos Campeonatos do Mundo de Atletismo em Berlim, foi um exemplo e a prova como uma maratona bem pensada pode trazer frutos, os 3 portugueses seguiram sempre em ritmo certo e foram sempre subindo de posição desde os 40 e tal até ficarem nos primeiros 13 da classificação tal foi a quantidade de estoiros, e para a Marisa Barros ainda mais, dado que estava sozinha e conseguiu não entrar em loucuras, manteve a sua cadência e ficou com um belo 6º lugar e uma marca razoável para aquela hora.
Quanto à minha semana, foi o costume os 3 semanais e a ida à serra, onde fiz menos 4 minutos que da ultima vez, entretanto já me inscrevi na corrida da linha.
Abraços e boas corridas,

segunda-feira, agosto 17, 2009

aldeias perdidas

Foi um fim de semana na serra da Lousã à descoberta das aldeias do xisto, por falta de tempo optei pelo conhecimento motorizado com a ajuda do meu carro, apesar de reconhecer que seria mais agradável o conhecimento pedonal, é um conceito muito interessante este de dar vida a aldeias abandonadas o facto de deixar os acessos difíceis e em mau estado pode ser discutível mas não neste blog. Sei que vai acontecer futuramente o AXtrail e a coisa pareceu-me não ser mole mas também a paisagem compensa qualquer dureza acrescida.
A corrida foi cumprida com as sessões do costume sendo que a de sábado foi encortada devido à partida em viagem. Para além dos trilhos do monsanto, já me inscrevi na Meia de S. João das Lampas.
Abraço e boa corridas,

segunda-feira, agosto 10, 2009

juízo

fonte
Foi uma semana algo estranha, foram dois treinos semanais arrastados e um na serra durinho.
Um dente do siso resolveu chatear-me a semana que passou, andei um bocado em baixo mas depois ele teve que partir e … paz à sua alma.
No sábado fui à “parede” da lagoa azul e fiz mais de 75% a caminhar, senti-me bastante exausto. Este percurso vai ser feito até à prova de Monsanto, são cerca de 13 km com uma dureza respeitável como podem ver aqui (a “parede” é depois dos 5km).
Abraços e boas corridas,

segunda-feira, agosto 03, 2009

uma semana de transição


As 3 corridas semanais foram cumpridas, apenas o mais longo ficou de fora.
Estando a inscrição para os trilhos do monsanto a caminho, fica este início de agosto marcado como um ponto de transição, vou manter os 4 treinos semanais, mas o de fim de semana passa de semi longo em estrada para semi longo na serra de Sintra.
Revelo aqui o que tenho pensado em termos de regresso à competição:
- Meia S. João das Lampas
- 10 km Destak
- Meia Vasco da Gama
Isto deve preencher todos os fins de semana, mas apenas o primeiro é garantido...
Abraços e boas corridas e férias!