regresso à porta de casa

Ontem fiz um regresso - no GP de Mem Martins -, foi à porta de casa e no local onde tenho conseguido fazer umas corriditas de 30 min.

Fui cauteloso pois o "lastro" está um pouco elevado como se pode verificar nas fotos ;) deu mesmo assim para uns 51 minutos sem olhar muito para o cronometro.

Estava a pensar ir aos 20 K de Cascais mas vou-me "cortar" vou ser mais realista e se conseguir fazer uma prova por mês já é muito bom.

Tive a alegria de ter as minhas três miúdas a assistir à minha chegada.

Abraços e Boas Corridas

Meia Maratona da Nazaré

Desde 2004, ano em que a aventura da corrida de iniciou, que nunca falto à mãe de todas as provas de estrada em Portugal.

Este ano foi a excepção e por bons motivos felizmente.

Um abraço a todos os que estiveram presentes e em 2012 não vou faltar de certeza.

Abraços e boas corridas!

as minhas duas corridas

Apresento as duas razões  da minha ausência das corridas e da blogoesfera.
Chamam-se Inês e Maria, nasceram dia 31 de Agosto  e já estão prontas para cruzar todas as metas que este nosso mundo tem para colocar.

Abraços e boas corridas,

as primeiras tentativas

Em finais dos anos 70 do Séc. XX, num cross para os filhos dos trabalhadores de uma fábrica em S. Carlos - Mem Martins.

será que vamos ter duas maratonistas?

montra

Parece estranho...
Tenho estado ausente...
Deixo este papel na montra e qualquer dia apareço por cá!

Abraços e boas corridas

passar o testemunho

Ontem estive presente na Estafeta Cascais (Oeiras) Lisboa, dizem que é a prova mais antiga em portugal, eu já a tinha feito uma vez acho que em 2007 e foi muito fixe.

Ontem o meu percurso foi entre a Parede e Oeiras, cumpri o ritmo que achava correcto para a minha forma actual e cumpri. Fiz os 5km na casa dos 22 minutos com mais 27 segundos, só sei é que rebentei no final e fiquei esgotado.

A conclusão é que já não estou habituado a estas distancias curtas e a estes ritmos, fazem falta os treinos mais rápidos, talvez com a falta de tempo que se aproxima venha a fazer treinos mais curtos e mais intensos.

Abraços e até à próxima corrida,