sábado, outubro 30, 2010

Porto não seguro

Acabei de fazer mais um longão de 3 horas, estranham os leitores estar a fazer um treino destes uma semana antes da maratona do Porto...
Pois estou neste momento a anunciar que por motivos pessoais não me vai ser possível participar na prova da próxima semana, com muita pena minha.
Vou manter os longos que tinha previsto e já só penso na subida da Av. Almirante Reis a partir do Km 35 no dia 5 de Dezembro...
Abraços e boas corridas,

domingo, outubro 24, 2010

pedrada em Almeirim

Estava com alguma expectativa quanto à minha participação em mais uns 20 K de Almeirim, a prova da Moita tinha corrido mal e teria que provar a mim próprio que não tinha passado apenas de um mau dia.
Até me costumo adaptar bem a provas "vespertinas", S. João das Lampas, S. Silvestres e aqui mesmo em Almeirim onde tenho o meu record "canhão" de 1h27m (nos velhos tempos...). Assim, pensei fazer uma prova progressiva e até tinha planeado acima de 5:00/km para os primeiros 5 K, quando vejo ao primeiro km que vou a 4:40 abrando até às 4:50, nas outras partes de 5 km fui sempre aumentando até terminar abaixo de 4:40/km com a óptima sensação de estar a passar muito pessoal. Em suma objectivo atingido, prova superada sem sofrimento e com velocidade controlada a chegar para 1h35m.
Esperei uns minutos para ir ao repasto de Sopa da Pedra e fiquei contente com os processos expeditos que não causavam qualquer tipo de fila para os cerca de 650 participantes mais família e ainda os participantes da mini, as sopas eram entregues em embalagens fechadas e um saco com a colher uma peça de fruta e um pão, sem qualquer stress também para encher um copo da bebida desejada. Enfim, balanço muito positivo.
Abraços e boas corridas,

segunda-feira, outubro 11, 2010

Moita, Sarilhos... pequenos

No sábado à noite estive a a seguir Ironman do Hawaii em directo e deitei-me por volta das 2, foi a melhor edição que já assisti, a fazer lembrar o duelo ao sol de Mark Allen Vs Dave Scott em 1989 ( http://www.youtube.com/watch?v=HvOIR5LWzxk ), Chris "Macca" McCormack deu uma lição de experiência ao alemão Andreas Raelert ao conseguir "esticar "na ultima milha da prova e vencer pela segunda vez a mitica prova aos 37 anos.
Ontem estive pela primeira vez na Meia Maratona ribeirinha da Moita, notei muita participação e boa organização.
Relativamente à minha prova tinha pensado num ritmo de 4:45, apesar de algumas faltas nos treinos nos ultimamente, acabei por começar rápido demais pois fui numa agradável conversa com o Sr. João  , que me reconheceu da blogosfera,  mas que ia para 4:30 ;) Comecei a baixar o ritmo a olhos vistos e quando passamos pela zona de meta, pelos 11 km, fiquei com vontade de parar logo ali só de pensar no que ainda faltava... em Sarilhos (pequenos) tive vontade de caminhar mas resisti e lá me arrastei até final e acabei nuns "honrosos" 1h45m.
Fiquei desapontado pela economia local não aproveitar estes eventos para se restabelecer, estavam todos os restaurantes encerrados e acabei por almoçar numa grande superfície.
À tarde fui ver a bela exposição República na Cordoaria (só deu para ver metade em 2 horas...)
Abraços e boas corridas,

segunda-feira, outubro 04, 2010

para variar...

Este fim de semana tinha previsto ir à prova do Alqueva, mas outros compromissos levaram que tivesse que estar em Monte Gordo.
Ontem de manhã aproveitei para treinar na areia pois estava de baixa-mar pelas 7h30. Fiz 1:40 muito agradáveis e por estranho que pareça com bastante companhia para a hora e para o local, estava um grupo com uma dezenas largas de holandeses que andavam a correr ou a fazer marcha nórdica.
Acabei por cumprir os mínimos para esta semana, no próximo domingo estarei pela primeira vez na Moita para a meia-maratona.
Abraços e boas corridas,