segunda-feira, janeiro 26, 2009

fim da europa... sem chegar ao dito

 

Eu e o pedro tínhamos dorsal e o tartaruga não, resolvemos subir com a prova até à volta dos 50 min e depois voltar para trás até ao carro.
Primeiro que tudo gostava de salientar o facto de uma prova como esta, ter 1600 participantes, todos sem medo das condições adversas e do facto de subir a serra, penso que vieram todas pelo romantismo que o monte da lua transmite e pela chegada ao ponto mais ocidental do continente europeu.
No nosso regresso resolvemos virar para o castelo dos mouros, só para subir mais um pouco e depois descer pela calçada de S. Pedro e passar por Stª Maria, virando para as piriquitas.
O treino foi calmo mas saboroso e as pernas sentiam as subidas e as descidas, foram cerca de 16,5 km pelo GPS e podem ser desfrutados aqui na visão do poeta.
No próximo fim-de-semana está marcada uma visita a Grândola e mais qualquer coisa a rondar os 30.
Abraços e boas corridas.

domingo, janeiro 18, 2009

regalias

É uma regalia fazer um longão de 32 km com as condições que tive hoje:
  •  Um companheiro de conversa e corrida nos primeiros 45 min., o tartaruga acompanhou a foca (que é como eu me sinto desde o inicio do ano)
  • Temperatura amena, às 7:30 quando partimos estavam cerca de 12º
  • Sol escondido por traz do nevoeiro
  • Arrefecimento automático via chuva miudinha e ondas fortes
  • Sem vento
  • Pouca gente no calçadão
Senti-me melhor do que noutros longões de mesma distância que fiz o ano passado, e terminei a sentir-me bem
BOCA DA REACÇÃO: prometo que quando estiver a treinar para fazer 2h50m na maratona faço um longão de 32 km abaixo de 5:00/km, ou então digam-me que as minhas fontes estão ultrapassadas.
Abraços e boas corridas

segunda-feira, janeiro 12, 2009

fresco fresco

Semana gelada... está-se bem é na caminha...
Três corridas de 50 min. durante a semana e duas horas no sábado a ritmo de longão.
De Sevilha ainda não sei como vou nem onde vou ficar, mas sei que já me inscrevi e que devo lá estar.
Inscrevi-me para o Fim-da-europa e Grandola
um abraço e boas corridas.

segunda-feira, janeiro 05, 2009

ano novo, armas novas

Depois de dois DNS, estou de volta e em força para fazer um género de balanço do ano 2008:

Melhor Acontecimento Nacional do Ano Extra Desporto:
 - Entrada em vigor da Lei do tabaco
Melhor Acontecimento Internacional do Ano Extra Desporto:
 - Eleição  de Barack Obama 
Pior Acontecimento Nacional do Ano Extra Desporto:
 - Falência do BPN 
Pior Acontecimento Internacional do Ano Extra Desporto:
 - A falência de um pais desenvolvido - Islândia 
Melhor Acontecimento Desportivo do Ano  - Nacional:
 - Nelson Évora Campeão Olímpico 
Melhor Acontecimento Desportivo do Ano  - Internacional:

 - As medalhas do Michael Phelps
Pior Acontecimento Desportivo do Ano  - Nacional:
 - Carlos Queiroz seleccionador 

Pior Acontecimento Desportivo do Ano  - Internacional:
-Portugal no europeu de futebol (felizmente não me lembro de mais nada)

O meu melhor Acontecimento Desportivo do Ano:
 - Participar na Maratona de Londres
O meu pior Acontecimento Desportivo do Ano:
 - A falta de motivação, redução no treino

Abraços