domingo, fevereiro 03, 2008

calibrar

  • quarta semana - a mesma quilometragem...


  • cumpri os treinos previstos, easy


  • a prova de cascais correu razoavelmente bem


  • com o tempo que fiz, já tenho uma uma marca para me guiar


  • é apenas uma referência, mas assim posso definir os tempos de treino e as próximas provas, incluindo a maratona de Londres


  • a prova correu bem, estava de chuva e o vento habitual... nunca consegui atingir o ritmo que pretendia, continuo a sentir-me algo "pesado", mas nos restantes capitulos senti-me bem. Agora é mesmo uma questão de treino


  • A partir desta semana o treino tem que ser disciplinado e com qualidade


Abraços :D


1 comentário:

António Bento disse...

Camarada
parabéns por cascais, não sei o tempo mas escreveres que te sentiste bem é óptimo.
E pesado ... talvez tenha a ver também com o peso real ... não? Vá lá a descer mais uns quilitos - esparregado, muito esparregado!
Quanto a Londres, mais do que as marcas e o "ritmo de maratona", dado ser uma ocasião única, numa das "mecas" do asfalto maratonístico, tenta manter o prazer nos treinos e no caminho. Se não for a 4m45" que seja a 4m55", mas diverte-te antes de chegares lá, para poderes desfrutar do "lá" plenamente. Não vale é chegares lá e só te focalizares na maratona perdendo todo o espectáculo que só quem estiver lá poderá viver.
abraço
ab