segunda-feira, outubro 06, 2008

bons sinais

Mais um longão de 32 Km, partindo da estação da Cruz Quebrada e em direcção a Cascais.
Tive o privilégio da companhia do Carlos, a partir da baleia da praia da barra em Oeiras, ainda foram 12 km a por a conversa em dia a saber pormenores de BERLIM.
Desta vez optei por dar a volta aos 16 Km, pois o ritmo ia bem razoável e ainda estava longe da 1h30m, acabei por fazer 2h50m para um ritmo de 5:20/km o que foi bastante bom.
O melhor foi o que veio a seguir, senti-me bem durante a tarde e completamente recuperado, comparando com o último em que fiquei de rastos todo o fim de semana.
Para o próximo fim de semana tenho previsto mais um igual a este.
abraços,

2 comentários:

Carlos Ferreira disse...

O Nuno está de volta. A forma começa aparecer novamente.
O “passeio” foi muito bom e gostei imenso de voltar a “pedalar” ao teu lado mas olha que não foi durante 12km mas sim por mais ou menos 17,5km. Pelo menos é o que indica o meu polar.
Boas corridas durante a semana.

Carlos Lopes disse...

Olá Nuno

Fiz uma vez esse circuito, adorei... bons treinos