segunda-feira, abril 07, 2008

retocar

foto: afonso lucas (o meu sobrinho)

  • décima terceira semana - cerca de 41 Km
  • uma sessão de tempo running 30 min, uma a rolar e outra steady de 6 km para acertar as contas
  • a participação nos Sinos foi um ensaio dos primeiros 15 km em londres, as primeiras 3 milhas em ritmo de longão e na conversa, e depois marcar um passo certo até às 20, a partir daí até às 26 é o que o corpo der
  • esta semana, gostava que fosse mais calma em termos profissionais, mas em termos de treinos vou rolar duas vezes e comer bastantes hidratos
  • acho que me sinto em forma... já recebi o dorsal e está aqui
  • acho que vai chover, mas não muito... vai ser um dia tipico de londres, lots of smog in the morning...
  • boa sorte e melhor prova ao grande Tartaruga! em lisboa no sábado

Abraços,

2 comentários:

  1. OBRIGADO grande Mestre Guru!
    és o maior e sei que vais viver Londres como em nenhuma outra maratona. a preparação correu bem, as oscilações são naturais em que já é um expert nestas coisas e tens tudo afinado.
    Vai ser um grande momento. Bem mereces companheiro!
    Forte abraço
    AB

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  2. Força aí, Nuno !
    Desejo-lhe o maior sucesso nesta fantástica Maratona de Londres, com o que o seu palmarés vai ficar bastante enriquecido.
    Grande Abraço.

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