segunda-feira, abril 07, 2008

retocar

foto: afonso lucas (o meu sobrinho)

  • décima terceira semana - cerca de 41 Km
  • uma sessão de tempo running 30 min, uma a rolar e outra steady de 6 km para acertar as contas
  • a participação nos Sinos foi um ensaio dos primeiros 15 km em londres, as primeiras 3 milhas em ritmo de longão e na conversa, e depois marcar um passo certo até às 20, a partir daí até às 26 é o que o corpo der
  • esta semana, gostava que fosse mais calma em termos profissionais, mas em termos de treinos vou rolar duas vezes e comer bastantes hidratos
  • acho que me sinto em forma... já recebi o dorsal e está aqui
  • acho que vai chover, mas não muito... vai ser um dia tipico de londres, lots of smog in the morning...
  • boa sorte e melhor prova ao grande Tartaruga! em lisboa no sábado

Abraços,

2 comentários:

António Bento disse...

OBRIGADO grande Mestre Guru!
és o maior e sei que vais viver Londres como em nenhuma outra maratona. a preparação correu bem, as oscilações são naturais em que já é um expert nestas coisas e tens tudo afinado.
Vai ser um grande momento. Bem mereces companheiro!
Forte abraço
AB

Fernando Andrade. disse...

Força aí, Nuno !
Desejo-lhe o maior sucesso nesta fantástica Maratona de Londres, com o que o seu palmarés vai ficar bastante enriquecido.
Grande Abraço.