segunda-feira, março 24, 2008

finalizar



  • décima primeira semana - cerca de 77 Km
  • 2 sessões a rolar por volta dos 12 Km
  • uma tentativa de ensaio de 20 k a ritmo de maratona, feita na quinta-feira pelas 15h e sem ter posto nada no estomago desde as 8h - resultado: acabei esgotado e de rastos e não cumpri o objectivo do treino
  • o longãozão de domingo ultrapassou os 35 k, correu muito melhor do que estava à espera, depois de ter passado o sábado a dormir, começei nas calmas e acabei bem forte e com a sensação que ainda dava mais uma volta, acho que são bons sinais a retirar no ultimo treino antes do tappering
  • esta semana vou tentar por ainda alguma qualidade que me tem faltado e depois no sábado tenho previsto fazer o teste de 2 X 6000, para ver como está a "coisa"

Abraços,

3 comentários:

Carlos Ferreira disse...

Temos Homem!!!
A locomotiva do intercidades já está com a caldeira cheia e afinada. A carruagem agradece.

barb michelen disse...

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