quarta-feira, janeiro 02, 2008

NOVO ANO
um bom ano para todos!

o meu não está a começar bem, tenho estado com uma gripe que me tem afectado em termos físicos e principalmente ao nível dos pulmões, este estado levou-me a falhar a presença na s. silvestre da amadora e perder alguma da motivação que estava a ganhar durante o mês de dezembro.

e quanto a 2008?

- posso revelar aqui que vou participar na maratona de londres em 13 de abril de 2008 :D

- não vou para já estabelecer objectivos;

- já tenho uma ideia do plano de treinos - 5 sessões por semana, sendo 2 de qualidade (tempo e intervalos) e 1 longo (alguns com uma boa parte a passo de maratona)

- provas:

> fim da europa 17 k

> 20 k cascais

> 10k caparica

> leziria 15 k

> meia 25 de abril (teste)

- comprar e usar uma balança digital

- trocar o leite pela bebida de soja

abraços,

4 comentários:

Carlos Lopes disse...

Bom Ano e boas provas

António Bento disse...

afinfa-lhe mestre!
ab

CresceNet disse...

Gostei muito desse post e seu blog é muito interessante, vou passar por aqui sempre =) Depois dá uma passada lá no meu site, que é sobre o CresceNet, espero que goste. O endereço dele é http://www.provedorcrescenet.com . Um abraço.

Lénia disse...

Para já espero que já esteja 100% recuperado tanto fisica como psicologicamente, e depois queria desejar-lhe muita saúde (que afinal é o principal), muito suor ( sinal de esforço) e muita alegria (mas esta vem por acréscimo, não é? com o suor e a sáude nas pernas)neste novo ano.

Espero vê-lo nalgumas provas que aí vêm, será sinal que tudo está bem, pelo menos pró meu lado :-).

E gostei das new year resolutions. é sempre revigorante começar o ano com algumas decisões tomadas.

Beijinhos,
Lénia