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Corrida dos sinos
No passado Domingo fui buscar o 12º sino para a minha colecção.
Estando eu numa fase de “pico” no treino para a maratona, aproveitei esta semana para reduzir a quilometragem e fazer uma prova em ritmos mais exigentes. Todos sabemos que o percurso da Corrida dos Sinos não dá para manter um ritmo constante de início ao fim, mas pelo menos a percepção de esforço esteve lá.
A participação foi muito elevada e a meteorologia, estava mais para o lado quente do que para uma previsão mais fria e de potencial chuva.
Tinha apontado para um ritmo a rondar as 4:40/km ou um pouco mais abaixo, mas nos primeiros quilómetros o perfil ajuda a que fique bem mais rápido, algo que se vem sempre a pagar nos últimos 5 km.
Acabei por fazer um tempo idêntico a 2023 com 1h10m50s com um ritmo de 4:41/km
O balanço é muito positivo e os sinais foram muito bons para o que aí vem.
Aguardem pelas notícias
Fiquem aqui com o registo Strava:
Abraços e boas corridas!
terça-feira, março 05, 2024
Corrida das Lezírias
Em Fevereiro deste ano fez 20 anos que comecei a correr regularmente, passado pouco mais de um mês fui participar na minha primeira prova em Vila Franca de Xira, a Corrida das Lezírias, na altura fiz cerca de 1h20m e tive a sensação que fui quase o último a chegar à meta, foi uma prova que gostei muito e ainda voltei lá mais algumas vezes. A última tinha sido num evento distópico em 2021 em que nem a família podia estar nas proximidades.
Este domingo voltei lá, aproveito para criticar já a organizadora Xistarca por cobrar mais 3 € para poder levantar o dorsal no local no próprio dia - sugiro uma opção mais interessante em termos de “marketing”: ser este o preço final (15 €) e oferecer 3 € de desconto para quem tenha a possibilidade de se deslocar às instalações da empresa nos dias anteriores.
Não estava com grande espírito para a prova e até estava com algum receio de haver muita lama e levei os ténis de trail, algo que não se verificou, o terreno até estava bastante bom. Tentei encarar a prova como um treino mais rápido, acho que consegui, fiz uma média à conta abaixo dos 5min/km e até cheguei a ser ultrapassado pela lebre desse ritmo em plena ponte já no regresso e a cerca de 3 km da meta. Acabei por fazer 1h16m coma sensação que também não daria para muito mais.
Mais observações a medalha é muito fraquinha e o que entregam no final também não é grande coisa, ter que optar entre uma maçã e uma banana é um pouco miserável...
Vamos a continuar os treinos. Aproveito para deixar aqui o registo da prova no Strava:
Abraços e boas corridas,
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