esta semana foi composta só de corrida (e ainda um banho na piscina...);
Terça- feira - 1h em sobe e desce na zona da lagoa azul - barragem do rio da mula (bem puxado - tipo fartlek)
Quarta-feira - 1h na marginal, a rolar para descansar as pernas moídas no dia anterior
Quinta-feira - Natação, perto de 1000 metros em séries de 200 mais aquecimento
Sábado - falhou a bicicleta, adormeci de manhã e depois estava muito calor
Domingo - 1h30m junto à praia a bom ritmo, deve ter dado 18,5 Km
O meu garmin volta hoje como novo do UK! uau! finalmente, já tinha saudades!
abraços,
Visite nosso Blog://4corredores.zip.net e deixe seu comentário a respeito.
ResponderEliminarVc sempre será ben-vindo em nosso Blog.
Fizemos um link para o seu blog e se vc quiser fazer o mesmo para o seu indicando o nosso para leitura fique a vontade.
Um grande abraço do amigo
Marildo Nascimento
São Paulo - Brasil