segunda-feira, abril 02, 2007

Uma corrida do Carrilhão!

Foi a minha primeira vez na Corrida dos Sinos, pelo menos em termos oficiais pois o ano passado tinha acompanhado a prova, mas ao lado.
Dividi a corrida em 3 partes, tinha planeado fazer em crescendo, tipo - 5km a 5:00, 5Km a 4:40 e 5km a 4:30, mas acabei por fazer os primeiros 5km a um ritmo bem mais rápido do que o previsto, apesar da percepção do esforço o dar como 12 a 14 na escala de Borg, os segundos 5km foram claramente beneficiados pelo recorte geológico e foram feitos em 22:00 min., esse recorte teve um retorno nos ultimos 5 km que foram feitos a um ritmo de 4:36, para não me entusiasmar demasiado, meti conversa com o companheiro Carlos Lopes e consegui conter o ritmo para não ter disabores nos metros finais.
Como balanço sinto que as coisas já estão a voltar ao normal e partir daqui é sempre a melhorar.
A prova esteve bem organizada e não tenho nada a apontar, bastante público mas passivo como sempre.

A seguir será no Cartaxo...

abraços

2 comentários:

Carlos Lopes disse...

Boas, Nuno
Bem, vejo que teve uma boa prova. Foi um prazer conhece-lo, e espero encontrar mais vezes. A minha prova, fazendo um balanço final, foi muito boa.
Continuação de boas corridas como de muitos treinos. Temos que combinar uns treinos na serra de Sintra.
Abraços.

Jackelyne disse...

Olá amigo!
parabéns pelo ótimo desempenho na sua última prova!
Teve ter sido uma prova muito maravilhosa!

Bjs!