segunda-feira, abril 02, 2007

Uma corrida do Carrilhão!

Foi a minha primeira vez na Corrida dos Sinos, pelo menos em termos oficiais pois o ano passado tinha acompanhado a prova, mas ao lado.
Dividi a corrida em 3 partes, tinha planeado fazer em crescendo, tipo - 5km a 5:00, 5Km a 4:40 e 5km a 4:30, mas acabei por fazer os primeiros 5km a um ritmo bem mais rápido do que o previsto, apesar da percepção do esforço o dar como 12 a 14 na escala de Borg, os segundos 5km foram claramente beneficiados pelo recorte geológico e foram feitos em 22:00 min., esse recorte teve um retorno nos ultimos 5 km que foram feitos a um ritmo de 4:36, para não me entusiasmar demasiado, meti conversa com o companheiro Carlos Lopes e consegui conter o ritmo para não ter disabores nos metros finais.
Como balanço sinto que as coisas já estão a voltar ao normal e partir daqui é sempre a melhorar.
A prova esteve bem organizada e não tenho nada a apontar, bastante público mas passivo como sempre.

A seguir será no Cartaxo...

abraços

2 comentários:

  1. Boas, Nuno
    Bem, vejo que teve uma boa prova. Foi um prazer conhece-lo, e espero encontrar mais vezes. A minha prova, fazendo um balanço final, foi muito boa.
    Continuação de boas corridas como de muitos treinos. Temos que combinar uns treinos na serra de Sintra.
    Abraços.

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  2. Olá amigo!
    parabéns pelo ótimo desempenho na sua última prova!
    Teve ter sido uma prova muito maravilhosa!

    Bjs!

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