terça-feira, agosto 16, 2005


o regresso...
a nova época


Depois da Corrida das Fogueiras estive parado cerca de um mês, ganhei alguns Kg a mais e andei a a pensar em comprar uma bicla.
No dia 26 de Julho, regressei aos treinos, com muita calma e com uma nova metodologia (vinda das minhas leituras), a Formula Maffetone (180 - idade + 5), ou seja treinar a endurance a 150 bpm. Começei com 3 treinos por semana e agora já estou em quatro com longão ao Domingo com cerca de 1h45m.

Quanto a planos, treinar para a Maratona de Dezembro em Lisboa, para tal estão previstas as seguintes provas:

- Meia maratona S. João das Lampas
- Meia maratona Portugal (ponte vasco da gama)
- 20 k de Almeirim
- Corrida do Tejo
- Meia Maratona da Nazaré
- Maratona de Lisboa

Já fiz a inscrição para Londres em Abril de 2006 (com a esperança possível), se não ficar inscrito vou fazer a minha entrada nos Duatlos (sim acabei por me decidir a comprar uma bicla de estrada), mas ao mesmo tempo vou-me inscrever para New York 2006.

Objectivos nestas provas são; continuar uma evolução estável, por exemplo na maratona "tocar" as 3h20m... vamos lá ver se será possível...

Um abraço a todos!

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