quarta semana - a mesma quilometragem...
cumpri os treinos previstos, easy
a prova de cascais correu razoavelmente bem
com o tempo que fiz, já tenho uma uma marca para me guiar
é apenas uma referência, mas assim posso definir os tempos de treino e as próximas provas, incluindo a maratona de Londres
a prova correu bem, estava de chuva e o vento habitual... nunca consegui atingir o ritmo que pretendia, continuo a sentir-me algo "pesado", mas nos restantes capitulos senti-me bem. Agora é mesmo uma questão de treino
A partir desta semana o treino tem que ser disciplinado e com qualidade
Abraços :D
Camarada
ResponderEliminarparabéns por cascais, não sei o tempo mas escreveres que te sentiste bem é óptimo.
E pesado ... talvez tenha a ver também com o peso real ... não? Vá lá a descer mais uns quilitos - esparregado, muito esparregado!
Quanto a Londres, mais do que as marcas e o "ritmo de maratona", dado ser uma ocasião única, numa das "mecas" do asfalto maratonístico, tenta manter o prazer nos treinos e no caminho. Se não for a 4m45" que seja a 4m55", mas diverte-te antes de chegares lá, para poderes desfrutar do "lá" plenamente. Não vale é chegares lá e só te focalizares na maratona perdendo todo o espectáculo que só quem estiver lá poderá viver.
abraço
ab