a vida a correr
"Não importa o quão devagar vais, estás sempre a ultrapassar aqueles que não tentam." David Goggins
quarta-feira, outubro 09, 2024
quarta-feira, outubro 02, 2024
terça-feira, setembro 17, 2024
Corrida do Tejo
Facebook – Hernâni Silva – Amigos Vale Silêncio
Agora os posts estão todos aqui:
Local:
2780 Oeiras, Portugal
sexta-feira, junho 07, 2024
sexta-feira, maio 24, 2024
terça-feira, maio 07, 2024
quinta-feira, abril 11, 2024
Corrida dos sinos
No passado Domingo fui buscar o 12º sino para a minha colecção.
Estando eu numa fase de “pico” no treino para a maratona, aproveitei esta semana para reduzir a quilometragem e fazer uma prova em ritmos mais exigentes. Todos sabemos que o percurso da Corrida dos Sinos não dá para manter um ritmo constante de início ao fim, mas pelo menos a percepção de esforço esteve lá.
A participação foi muito elevada e a meteorologia, estava mais para o lado quente do que para uma previsão mais fria e de potencial chuva.
Tinha apontado para um ritmo a rondar as 4:40/km ou um pouco mais abaixo, mas nos primeiros quilómetros o perfil ajuda a que fique bem mais rápido, algo que se vem sempre a pagar nos últimos 5 km.
Acabei por fazer um tempo idêntico a 2023 com 1h10m50s com um ritmo de 4:41/km
O balanço é muito positivo e os sinais foram muito bons para o que aí vem.
Aguardem pelas notícias
Fiquem aqui com o registo Strava:
Abraços e boas corridas!
Local:
2640 Mafra, Portugal
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