Corrida dos sinos

No passado Domingo fui buscar o 12º sino para a minha colecção.

Estando eu numa fase de “pico” no treino para a maratona, aproveitei esta semana para reduzir a quilometragem e fazer uma prova em ritmos mais exigentes. Todos sabemos que o percurso da Corrida dos Sinos não dá para manter um ritmo constante de início ao fim, mas pelo menos a percepção de esforço esteve lá.

A participação foi muito elevada e a meteorologia, estava mais para o lado quente do que para uma previsão mais fria e de potencial chuva.

Tinha apontado para um ritmo a rondar as 4:40/km ou um pouco mais abaixo, mas nos primeiros quilómetros o perfil ajuda a que fique bem mais rápido, algo que se vem sempre a pagar nos últimos 5 km.

Acabei por fazer um tempo idêntico a 2023 com 1h10m50s com um ritmo de 4:41/km

O balanço é muito positivo e os sinais foram muito bons para o que aí vem.

Aguardem pelas notícias

Fiquem aqui com o registo Strava:

Abraços e boas corridas!

Corrida das Lezírias

Em Fevereiro deste ano fez 20 anos que comecei a correr regularmente, passado pouco mais de um mês fui participar na minha primeira prova em Vila Franca de Xira, a Corrida das Lezírias, na altura fiz cerca de 1h20m e tive a sensação que fui quase o último a chegar à meta, foi uma prova que gostei muito e ainda voltei lá mais algumas vezes. A última tinha sido num evento distópico em 2021 em que nem a família podia estar nas proximidades.

Este domingo voltei lá, aproveito para criticar já a organizadora Xistarca por cobrar mais 3 € para poder levantar o dorsal no local no próprio dia - sugiro uma opção mais interessante em termos de “marketing”: ser este o preço final (15 €) e oferecer 3 € de desconto para quem tenha a possibilidade de se deslocar às instalações da empresa nos dias anteriores.

Não estava com grande espírito para a prova e até estava com algum receio de haver muita lama e levei os ténis de trail, algo que não se verificou, o terreno até estava bastante bom. Tentei encarar a prova como um treino mais rápido, acho que consegui, fiz uma média à conta abaixo dos 5min/km e até cheguei a ser ultrapassado pela lebre desse ritmo em plena ponte já no regresso e a cerca de 3 km da meta. Acabei por fazer 1h16m coma sensação que também não daria para muito mais.

Mais observações a medalha é muito fraquinha e o que entregam no final também não é grande coisa, ter que optar entre uma maçã e uma banana é um pouco miserável...

Vamos a continuar os treinos. Aproveito para deixar aqui o registo da prova no Strava:

Abraços e boas corridas,

Meia Maratona de Cascais

Este domingo tive o meu regresso às provas em 2024. Ainda com algum "lastro" obtido na parte final do ano, mas tendo mantido uma frequência de treinos razoável.

Sabia-se e sentia-se que a prova iria ter uma grande participação e ainda mais com os 10K que partiram às 9h00, estava cerca 2500 em cada uma das provas e ainda outros tantos na de 5K. O dia estava óptimo para a corrida, com sol, mas sem temperatura elevada e com pouco vento.

Eu estava na zona de sub 1h40 e tinha como objectivo ficar dentro desse tempo, mas sem ambições desmedidas. Comecei rápido apesar do início ser a subir, nos segundos 5k baixei um pouco mas mantive um bom ritmo, na segunda metade é que não tive a aquela sensação de estar a passar e estava mesmo a sentir que era bastante ultrapassado, apesar das sensações continuarem boas, o corpo é que já não dava mais, se classificasse a prova numa escala de “borg” daria um 7, 5 de início ao fim, apesar de ter sido um split completamente positivo e quase em escadinha. Acabei por fazer 1h39m19s, muito satisfatório para o pouco treino que tenho feito.

Agora é manter os ritmos de treino e aparecer numa prova ou outra.

Deixo aqui o meu registo no Strava:

Abraços e boas corridas.

O ano 2023

Olá e bom ano a todos!

Como podem verificar na tabela acima, este ano foi bastante positivo em termos de corrida, apesar ter termos tido mais 3 atividades que em 2022, fizemos menos cerca de 200km e menos 20h, não vejo isso como algo mau, desde que corridas tenham sido mais eficazes dentro do treino.

A curiosidade é que tive 14 provas e gastei 231€ em inscrições.

Vamos ver como vai correr 2024, o ano em que este blog faz 20 anos e por inerência a minha aventura na corrida.

Abraços e boas corridas!