aglutinar

• quinta semana - cerca de 75 Km
• finalmente uma boa semana de treino
• terça feira de carnaval - 3 X 12 min. para T pace
• quarta feira - 16 Km para L pace
• quinta feira - 30 min para T pace
• sábado - 1h para L pace
• domingo - 26 km L pace com os últimos 3 km em M pace
• na próxima semana prova curta na caparica...

Abraços,