Um gordo Domingo em Cascais!

Foi uma prova dura para quem não está a fazer um treino específico de corrida. Quando digo dura, é a sensação que tenho no pós-prova, e da maneira como tenho os músculos.

A minha terceira participação nos 20 Km de Cascais, trouxe o meu pior tempo mas em termos de Percepção do Esforço – talvez um 16+ (escala de borg…) - penso que talvez tenha sido superior ao ano passado, tinha pensado fazer a um ritmo hard/steady de 4:45/km mas dei por mim após a 1h de prova a ficar fixo nos 5:00/km, a explicação é fácil – o treino, mas acabei por fazer à volta de 1h36m com direito mais uma vez a um sprint só para não ficar atraz do deputado Arons de Carvalho :)

Este ano tivemos um percurso novo (dizem que já tinha sido usado no passado), por causa do corte da estrada da Marina, subimos duas vezes a estrada da Baía para o Hipódromo, que acaba por fazer mossa no início, de resto achei a prova muito mais participada este ano, acho que é o efeito Corrida do Tejo (o desafio de subir mais um degrau).

Agora estarei de volta na Lezíria…

Abraços,