o regresso à carga... mas pirata!
CORRIDA DOS SINOS!


Mafra
Já ando há 2 anos para fazer esta prova e ainda não foi desta que participei a sério, um ano com gripe e no ano passado tinha chegado de Paris. Desta vez corri off race, levei o meu cinto com garrafinhas e lá me misturei com a massa popular para fazer um treino rápido. a prova não é fácil pois quando se desce muito num sentido já se sabe que temos que poupara para o regresso que vai ser a subir.
A prova paraceu-me bem organizada, excepto a separação da fun race - Sininhos o piso é bom e tem boa assistência apesar de algo passiva.
Fiz cerca de 14 Km a um ritmo de 4;29/Km com passagem aos 10 Km em 44:30. O que até foi um bom regresso após a Maratona de domingo passado.

NK

Saltar da ponte de Vila Franca!!!...Que é d'homem!!!!!
Corrida das Lezirias 2006


Foi em Março de 2004 que fiz a minha estreia nas provas de estrada e desde aí fiquei um fiel participante de todo o tipo de provas. Essa estreia foi na corrida das lezírias e está documentada algures neste blog.
A prova de domingo teve a presença de muitos participantes e também a presença do sol e de algum calor, mas não nos podemos estar sempre a queixar.
Só sei que este corpinho tem andado um pouco rebentado, devido aos treinos e também a outros factores de ordem pessoal, mas lá foi mais uma vez tentar fazer esta prova com cerca de 14.350m a um bom ritmo, o que foi conseguido nos primeiros 7 Km e até lá já ansiava por me refrescar no abastecimento... mas aí o motor já tinha entrado em sobreaquecimento e o ritmo começou a baixar a olhos vistos.
O balanço final foi um record pessoal na prova por 15 Minutos!!!??? é verdade em 2004 tinha feito uns esforçados 1h20m.
Como poderão ver pelo ficheiro do Google Earth a justificação para ter rebentado junto ao Tejo deve-se apenas à actividade extra-terrestre existente naquela zona do Ribatejo...

Tempo: 1:05:13 média cárdio: 174 bpm

Como bónus ainda poderão fazer o download do ficheiro do google earth aqui (botão direito do rato e escolher Guardar destino como... ou Save target as...)


Um abraço a todos!

Corrida das Fogueiras 2005/06/25
uma Peniche para não esquecer !


Mais uma participação nesta clássica de Verão. Sempre muito participada e com uma grande assistência e bastante animação dos participantes.
A minha prestação foi razoável, nem boa nem má - 1h10m feitos nas calmas tal como já estavam as sessões de treino.
Agora restam-me umas semanas de pousio para regressar aos treinos em Agosto já a pensar em S. João das Lampas.

Um abraço,

Corrida do Metropolitano 2005/05/26
um feriado a correr!


Mais uma vez uma estreia numa já clássica prova e a minha primeira incursão na distância dos 15K este ano.
Insucesso para alguns e sucesso para muitos esta prova foi um bom complemento para a Meia dos Palácios do passado domingo, pois não faltaram as duras subidas para os Olivais e para Chelas, mas tudo foi compensado na Almirante Reis sempre a descer a bom ritmo. Estava muito calor mas as lembranças foram boas e originais.

Aproveito mais uma vez para vos Mostrar o perfil da prova:

Grande Prémio Cidade de Agualva - Cacém
um início de ano...

O meu início de ano desportivo / competitivo foi no Grande Prémio da cidade Agualva Cacém. A minha prestação foi razoável fiz 1h05m... Não sei bem em que distância mas calculando pela que foi revelada no site da organização faço as contas por 14 Km não certificados e o meu ritmo foi 4:41, o que não é mau depois de tanta fatia dourada, azevia e bolo rei no bucho.

As minhas criticas vão para a total ausência de informação quanto a distâncias durante a prova, a minha sorte é que o meu GPS funcionou bastante bem (deu a distância de 13,880 Km) e também do aumento de distância relativamente ao divulgado sem qualquer informação antes da partida. Depois do viaduto sobre o IC19 ouvi um campanheiro de pelotão a dizer que tinha estado numa reunião com a policia dias antes e tinham feito uma alteração ao percurso, quando esse companheiro nos ultrapassou, vi que era o Luis Jesus...

Pontos positivos, a grande participação de atletas apesar de ter diminuido relativamente ao ano passado. A presença do publico apesar da sua frieza dá algum calor. O desafio do percurso com subidas bastante duras a exigir bastante das pernas.

Um abraço
NC

Corrida das Fogueiras - 26 de Junho de 2004


A minha estreia na clássica nocturna de Peniche traduziu-se mais uma vez num grande sucesso.
O apoio permanente dos milhares de espectadores, a motivação imensa de todos os participantes, levam-me a classificar esta como uma das minhas melhores experiências na minha curta carreira nas corridas.
O resultado, da prova com 15k, foi um 897º lugar com um redondo 1:15:00 num total de 1506 finalistas.

Até uma próxima aventura...

Nuno cabeça

Olá a todos,

Resolvi hoje criar mais um blogue, por acaso já tenho um um, mas a partir do momento em que passei a ter um novo vicio depois de 12 anos de tabaco, vou em frente.

Estou a correr desde o dia 13/02/2004 e ainda só fiz uma prova "Corrida das Lezírias" no dia 21 de Março de 2004.

Esta prova era em terreno misto (relva e asfalto) e tinha 14 km, cheguei ao fim com o tempo de 1h20m e em 998º lugar em 1230 participantes o que não foi mau...

No próximo dia 2 de Maio vou correr a minha primeira meia maratona em Setúbal.

Depois contarei aqui todos os pormenores sobre essa prova.

NC