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terça-feira, abril 02, 2019

Corrida dos Sinos

Se a minha contagem de ontem está certa, já são nove os meus sinos.
No domingo lá estive em Mafra para mais uma clássica, foi a minha primeira prova de estrada de 2019, quando vi que estava prevista chuva e céu nublado até fiz uns ajustes no equipamento, mas as previsões enganaram-se e esteve uma temperatura bastante alta para a época e complicada para uma prova de corrida (pelo menos para mim).
É com agrado que, apesar da concorrência, se vê uma prova a crescer no número de participantes. 
A minha participação não foi grande coisa, principalmente para um veterano da prova, deixei-me ir na onda logo de inicio e gastei as pernas para os últimos 5 km. Devido à boa novidade deste ano de ter a separação por tempos, pude começar logo rápido e quando me apercebo já vou com uma média perto dos 4:30/km o que é extremamente rápido mesmo sabendo que vamos a descer. Antes de chegarmos ao Sobreiro passa um senhor por mim com a maior das facilidades e a motivar toda a gente, pensei que fosse alguém que tivesse chegado atrasado, mas mais tarde, pelas fotos verifiquei que se tratava, nada menos, que António Pinto uma das ultimas estrelas da corrida europeia, que apadrinhava a prova deste ano e tinha o dorsal 1. Voltando à minha prova, depois de fazermos o retorno no novo sino gigante, senti que já não tinha pernas para fazer um ritmo semelhante ao que tinha feito até aí, então fiz um esforço para manter até aos 10k e depois foi gerir num ritmo moderado até ao fim, sempre a ser passado. Acabei por fazer quase o mesmo tempo do ano passado, 1h12m mas com uma péssima gestão de prova, talvez por estar afastado da estrada há tanto tempo.
Aqui fica a minha análise (review) da prova:

Pontos Positivos:
  • Melhoria na entrega de kit, desta vez no pavilhão;
  • Blocos de partida por tempo;
  • Muitos participantes;
  • Chegada na pista de atletismo.
Pontos Negativos:
  • A mini continua a partir ao mesmo tempo que a prova principal.
O meu registo no Strava:

Boas corridas!

segunda-feira, março 26, 2018

Corrida dos Sinos



A minha colecção já conta com oito sinos.
Ontem lá estive em Mafra, como prometido. Objectivo: fazer uma prova certinha a testar os motores.
Estava muito vento e o tempo a puxar para a chuva e algum frio. Desde que entrega de dorsais mudou para a piscina ainda não afinaram a organização, continua muita confusão apesar de terem colocado balcões por número de dorsal.
Este ano tivemos a presença da grande Aurora Cunha para "amadrinhar" aprova  e até fazer uma volta nos Sininhos.
Continuo a considerar negativa a mistura das partidas da duas provas, há sempre pessoas que gostam de se colocar muito à frente na partida e depois fazer uma corrente de mãos dadas.
Quanto à minha prova, com a numerosa participação e porque me resguardei até mais tarde, acabei por sair bastante atrás no pelotão o que levou a uma média por volta dos 6:00/km nos primeiros dois quilómetros. A partir daí é o clássico, descer até ao retorno e com o depósito que sobrar fazer a discreta mas chata subida até cerca do km 14. Deu para fazer uma média de 4:46/km para um tempo abaixo de 1h13m. Uma participação positiva com um treino rápido, apesar de ter feito mais 4 minutos que no ano passado, aí bem preparado depois de regressar da maratona de Sevilha.
Agora devo aparecer de novo numa prova de 15k no dia do trabalhador, vamos continuando a treinar.
Aqui fica a minha análise (review) da Corrida dos Sinos:

Pontos Positivos:
  • Muitos participantes
  • Muito público no início
  • Uma clássica
  • O sino
  • Chegada na pista de atletismo
Pontos Negativos:
  • Partida em conjunto com a mini
  • Sem tempo liquido
  • Entrega de dorsais muito confusa
  • sem WC
O meu registo no Strava:
Abraços e boas corridas!

segunda-feira, maio 01, 2017

1º de Maio, a corrida

há nove anos que não fazia esta clássica, sendo esta a quarta participação, nesse tempo ainda se partia da Av. Rio de Janeiro em frente ao estádio 1º de Maio.
Hoje acordei um pouco indisposto, preparei as minhas coisas e fui cedo para o local da prova, cheguei ainda antes das 08:30h, dei uma volta a caminhar pelos quarteirões do bairro de Alvalade (zona que aprecio bastante), quando voltei ao carro para me preparar, a vontade e o espírito ainda não tinha aparecido mas lá fui fazer um breve aquecimento na relva artificial do estádio.
A partida é feita na pista de atletismo e aí fazemos cerca de 300m até sairmos. Esta prova tem um perfil muito particular, e um veterano consegue tirar partido da gestão do mesmo, sendo praticamente sempre a descer até cerca dos 8km e depois essa descida paga-se com uma Av. Almirante Reis, que não sendo uma inclinação muito grande acaba por ser longa e uma grande perda para quem vinha a aproveitar o sabor dos ritmos mais rápidos. Eu optei por fazer essa primeira parte a um ritmo moderado sem entrar em grande esforço a guardar reservas para a tal segunda parte, mesmo assim passo aos 10k em 45:00 a um ritmo de 4:30/km, apanho “boleia” de um atleta da CGD e vou “na roda” até ao abastecimento, depois sigo outro pelotão e quando o terreno deixa de estar inclinado e as avenidas novas são ultrapassadas até entrar na pista e cruzar a meta em 01h08m11s, uns bons segundos melhor que nos Sinos há cerca de um mês.
Resumindo, o bom espírito e a vontade acabaram por aparecer e acabou por ser uma prova bastante saborosa e feita num ritmo controlado mas dando um óptimo resultado no final. 
Comparando com a ultima vez que fiz esta corrida, temos agora um público maior e mais participativo, pena ser maioritariamente estrangeiro...


Aqui fica a minha análise (review) da prova de hoje:

Pontos Positivos:
- Muitos participantes
- Muito público a incentivar (estrangeiro)
- Partida e meta na pista de atletismo
- Local de partida e chegada
- Tempo liquido de prova
- Nem se dá pela mini

Pontos Negativos:
- T-shirt de algodão
- Não haver medalha



Fica aqui o registo da prova no Strava:

domingo, abril 02, 2017

Corrida dos Sinos


Uma clássica é uma clássica. 
Sempre que tenho oportunidade faço questão de marcar presença nesta tradicional prova realizada em Mafra na distância de 15km.
Hoje estava previsto sol, mas um vento fresco tornou a coisa suportável nesse capitulo. A entrega de dorsais parece sempre algo caótica, mas acaba por fluir rapidamente graças a uma boa organização.
Quanto à minha prova, tentei usar do conhecimento que tenho do perfil para ter uma estratégia em tudo semelhante à meia de Lisboa, ou seja, aproveitar a descida para ter créditos na subida. E assim foi, até cerca dos 8,5 km na zona do retorno fui com um ritmo perto dos 4:30/km e depois foi o que as pernas quisessem, elas até parece que nem estavam mal de todo, no final acabo por fazer um dos meus melhores tempos em 15km com 1h08m48s (tempo bruto) o que em termos líquidos daria cerca de menos 30s, mas já lá vamos... Eu hoje resolvi esquecer-me de pressionar o start no meu relógio e só me apercebi já depois de passar o 1km e a zona de maior aglomerado de participantes e consequentemente de ritmo mais lento.
Uma nota relativamente à nutrição - esta foi a primeira prova que fiz em jejum, os resultados parece que estão à vista.
Em resumo, foi uma grande prova, uma óptima prestação.
Aqui fica a minha análise (review) da prova de hoje:

Pontos Positivos:
- Muitos participantes
- Muito público a incentivar nas zonas residenciais
- Passagem junto ao Convento
- Final na pista de atletismo
- O Sino

Pontos Negativos:
- A mini partir ao mesmo tempo
- Não haver tempo de prova liquido



Fica aqui o registo da prova no Strava:
Abraços e boas corridas,

terça-feira, abril 14, 2015

A Corrida dos Sinos


Pela sétima vez estive presente nesta "clássica", com o seu monumental enquadramento e uma numerosa participação.
Desde a meia de Lisboa não têm sido muitos os treinos e mais uma pequena constipação o que acabou por limitar e acalmar as expectativas. Antes de sair de casa ainda passei o olhar pela multidão em Paris à espera de partir para a maratona - e que grandes recordações nesta semana em que passaram os 10 anos da minha estreia nos 42,165 km nessa bela capital (sim já passaram 10 anos...) - tomei o meu habitual pequeno almoço e arranquei para Mafra.
Esta prova seja feita num ritmo mais calmo, como foi o meu caso, ou num ritmo mais puxado tem sempre nos 5 km do "meio" o seu grande segredo, pois esse segundo terço da prova é feito na sua totalidade a descer o que leva a algum entusiasmo que será cobrado no regresso até estarmos a 1 km da meta.
Como já disse fui numa média calma de cerca de 5:30/km o que deu para 1h21m sempre bem disposto e com pensamentos positivos apesar do muito calor. 
E agora uma nova rubrica de "reviews" de provas:
Pontos positivos:
- elevada participação
- percurso com público participativo
- chegada na pista de "tartan"
- t-shirt técnica
- sino
Pontos negativos:
- entrega de dorsais mal organizada para os individuais
- funil de chegada demorado
- já não tive batatas fritas ;)
- saída do parque com portão fechado
Espero que esta rubrica seja do agrado dos leitores...
Agora devo voltar em Maio para uns 10k em Lisboa.
Boas corridas!

segunda-feira, abril 07, 2014

Corrida dos Sinos


Ontem estive de volta a Mafra para fazer os 15 Km da Corrida dos Sinos. É uma das clássicas e sempre que possivel é para ser feita ( a minha primeira foi há 9 anso), muitos participantes, boa organização, óptimo local de chegada.
Desta vez fiz companhia ao Ricardo que estava a fazer a sua primeira prova acima de 10 Km, num ritmo descontraído e "conversacional" até aos 10 fomos juntos mas depois ele quiz abrandar e eu  segui mais ou menos no mesmo ritmo em que estava.

A próxima que tenho programada é a "meia" de Setúbal, que foi a minha primeira há dez anos ;) é sempre bom regressar onde fomos felizes.
Vou tentar arranjar assunto para voltar aqui antes dessa prova.
Abraços e boas corridas

domingo, abril 01, 2012

Sinos... não foi mentira


Estive mais uma vez em Mafra, desta vez para a 30ª edição da Corrida dos Sinos com muitos participante como é habitual apesar das condições atmosféricas.
Estava de chuva o que é positivo pois refresca, e isso é coisa que a mim me sabe muito bem, foi uma prova descontraída e a ritmo controlado, acabei com 1h13m o que para as condições de peso e treino actuais não é nada mau - foi apenas mais um minuto que no ano passado.
A minha preparação tem se cingido a 2 treinos de 30 min durante a semana (de preferência com qualidade - ritmo e velocidade) e no fim de semana tentar fazer algo mais longo (pelo menos acima da 1h).
Agora estou a pensar a qual irei de seguida, se mais uns 15 K do 1º de Maio se um regresso às meias em Setúbal.
Abraços e boas corridas

segunda-feira, abril 04, 2011

quando os sinos tocam

Ontem foi a minha 5ª participação nesta clássica prova na terra do convento, o tempo não estava quente como no ano passado, estava encoberto e com vento.
O numero de participantes nesta prova é sempre elevado estando perto dos 2000, a organização este ano brindou os participantes com uma camisola técnica de marca e mudou o local de entrega de dorsal para o pavilhão o que me pareceu óptimo, a parte final é que ficou algo estrangulada pois estava a fazer os sacos no momento da passagem dos atletas pelo funil - mais valia darem o saco e depois iam colocando lá as coisa com o atleta já em andamento - não digo que tivessem já os sacos feitos.
Quanto à prova, uma partida calma devido ao elevado numero de participantes e a estar colocado na parte de trás do pelotão, mas depois da passagem pelo convento cerca do 1 km acaba-se por ganhar o ritmo pretendido, conhecendo já o traiçoeiro relevo permitiu gerir o retorno a subir com algum ritmo o que fez com que o tempo final de ficasse na casa das 1h12m o que para mim foi bastante melhor do que estaria à espera.
Agora só devo voltar depois do 1º de Maio e se não se realizar a Meia dos Palácios a época de provas fica encerrada por aí.
Abraços e boas corridas,

segunda-feira, abril 12, 2010

Os Sinos de Mafra


Ontem lá estive em mais uma clássica, a Corrida dos Sinos, efectuada na distância de 15 Km e sempre com muita participação popular.
O dia estava de autentico verão, mas não estava calor demasiado pois soprava uma brisa de leste que refrescava bastante, o ritmo foi o confortável e permitiu realizar a prova na casa das 1h12m, senti-me sempre confortável com o meu ritmo, só tenho pena de ter partido demasiado atrás no pelotão, em que até fomo passado pelos "atletas" mais corajosos dos "sininhos".
À tarde tive oportunidade de visitar pela primeira vez a Tapada de Mafra e valeu bem a pena, como se pode ver pelas imagens abaixo:


Abraços e boas corridas,

segunda-feira, abril 20, 2009

corrida do metro


 Eram 8h55, deixei o carro no Chiado junto ao S. Luis, fui no metro até à estação do Jardim Zoológico (paguei 1,30€... não sei se era de borla para os participantes...) aí encontrei o meu companheiro António L. e lá fomos fazer um aquecimento.
Passei a semana a chocar uma constipação e durante o sábado já tinha decidido que se estivesse de chuva iría faltar pois não quero arriscar a uma semana de Madrid.
Queria fazer a coisa calma, mas as subidas da da zona da Pontinha acabaram por me fazer ir a a um ritmo maior do que o previsto, pois quanto mais rápido se sobe mais depressa elas passam :D
Já na descida do Saldanha para o Marquês vejo o António Almeida,  apresento-me e vamos os dois a falar um pouco até à meta. Acabei por fazer menos 3 minutos que nos Sinos em 1:10:30, o que para o meu estado esta semana não foi nada mau.
Uma prova muito agradável, com bons mimos para o atleta de pelotão, sendo o melhor o gelado :D
Abraços e boas corridas,

domingo, abril 05, 2009

corrida dos sinos



Foi mais um fim de semana daqueles, 47 km no total – um longão de 32 km no sábado e os 15 km da Corrida dos Sinos.
No sábado acabei por sair um pouco mais tarde do que tinha previsto, sempre deu para estrear o novo percurso pedonal de Paço D’Arcos a Oeiras mas depois estava muito calor e acima de tudo muita gente, o que sendo saudável acaba por obrigar a fazer algum zig-zag, para ajudar esqueci-me de levar gel o que no final acabou por fazer falta.
Hoje lá fui mais uma vez aos Sinos de Mafra, estava meio empenado com o treino do dia anterior, mas o plano era (tentar) ir um pouco abaixo de 5:00/km e fazer uso do conhecimento do percurso não me entusiasmando demasiado com as descidas, depois dos 11km já poderia usar tudo o que teria na reserva mas para me acalmar ainda fui até à meta na conversa com um companheiro aqui da zona de Sintra, acabei por fazer uns 1h13m20, bem melhor que o estoiro das lezírias.
Para a semana é a Páscoa, tenho mais um de 32 e outras coisas mais...
Abraço e boas corridas,

domingo, março 15, 2009

de rastos - lezírias

No sábado resolvi fazer mais um treino duro de montanha, desta vez completamente ecológico pois sai de casa a correr fui até Sintra, subi a S. Pedro, desci até à lagoa azul, subi até à pena, desci até à vila e rolei até casa. Aquela parede a seguir à lagoa azul não dá mesmo para fazer em corrida, principalmente já com 10 km nas pernas, mas o balanço foi bom deu um treino de 2h10m com 21,5 km tal como tinha planeado aqui.
Hoje na Corrida das Lezírias sofri com o muito calor, e com a dureza do treino de ontem, uma das coisas que posso tirar como positivo é ter aguentado até aos 10 Km abaixo de 4:40 - ao menos serviu como "tempo running".
Na próxima semana vou tentar fazer mais um treino de montanha no sábado para no domingo atravessar a ponte na meia maratona em estado "desgastado"
Antes de terminar gostaria de deixar aqui os votos de bons 40 km para o tartaruga, que amanhã vai completar mais essa aventura.
Abraços e boas corridas

segunda-feira, dezembro 01, 2008

GP Samora Correia - 15 Km


No dia em que se comemora a restauração da independência relativamente a Castela, fui até à lezíria fazer uma prova de 15 Km em Samora Correia.
Tinha planeado fazer uma prova calma, pois tenho a maratona no domingo, tive o privilégio da companhia do António Luis e acabámos por fazer um ritmo bem forte de início ao fim. Passámos os 10 K na casa dos 45 mim. pouco depois começamos a ver uma nuvem negra a aproximar-se e o vento a soprar forte contra nós de seguida somos brindados com uma chuvada de granizo que pôs a estrada branca e bem escorregadia, mas lá passou... não abrandámos o ritmo, pelo contrário, ainda me deu uma vontade de aumentar um pouco o ritmo mas passados 2 km estava de volta ao mesmo.
Terminámos em 1h07m40s, o meu crono ficou sem bateria... foi uma das provas em que melhor me senti nos últimos tempos, o que não deixa de ser um bom indicativo para o próximo fim de semana.
Abraços e até lá

segunda-feira, junho 30, 2008

corrida das fogueiras

a origem da foto
de volta a peniche!
alguma desorganização na entrega dos dorsais, levou-nos a ficarmos também "desorganizados" e estivemos quase para correr sem dorsais, mas nunca deixaria de participar nesta clássica que tem crescido a olhos vistos.
povo simpático o pessoal de peniche e os acompanhantes dos atletas acabam por ficar contagiados e apoiam, gritam e levam o paraticipante a dar o seu máximo.
a minha prova foi o costume partir na traseira de um pelotão que teria de certeza mais de 2000 participantes, e o desgaste para atingir ritmo pretendido acaba por fazer mossa e por volta dos 9 km quando uma forte dor de burro me faz abrandar, mas o ar fresco do mar e alguma descidas naquela zona fizeram com que o objectivo de ficar abaixo da 1h8m fosse atingido fazendo 1:07:56... :D (está aqui o filme...) gostei bastante do apoio da massa popular nos últimos 2 km.

não faz mal ter chegado a casa perto das 2:00, cheguei satisfeito...

abraços!

domingo, maio 04, 2008

fim de semana alargado - 1º de Maio + Coruche

Sim é verdade, na sexta fiz a ponte entre o dia do trabalhador e o fim de semana.
No passado domingo, tal como tinha dito aqui, fui caminheiro na prova do guincho, confesso que gostei da experiência, deu para ver melhor a paisagem do que quando se corre, a prova de corrida pareceu-me bastante interessante e muito dura.



No dia do trabalhador, fui pela terceira vez participar na corrida internacional 1º de maio, prova de 15 K, muito agradável que começa perto do estádio com o mesmo nome do dia e acaba na sua pista de tartan, percorrendo as principais avenidas de Lisboa. Fui com o Carlos F. durante a descida até ao terreiro do paço fui sempre coma sensação de ir a travar para não entrar em grandes entusiasmos, na avenida da liberdade somos passados por uma atleta que tem sido uma revelação no pelotão nacional, e resolvi seguir e quase sem dar por isso passei com facilidade e quando começamos a "escalar" a almirante reis, consegui manter um ritmo aceitavel.

Acabei por fazer o que tinha planeado, (1h7m43s), o registo está aqui.


Hoje fui até ao meio do ribatejo, até à corrida das pontes em Coruche, prova com 10K, a viagem foi complicada, pois apesar de ter alguma folga de tempo, quando nos enganamos 3 vezes no caminho, o tempo começa a escassear e o stress a aumentar. Relativamente à prova, como é de esperar para aquela região, é completamente plana, dando uma pequena volta na cidade e depois partindo para as terras de cultivo passado por diversas pontes (daí o nome da prova), teve perto de 400 participantes que provavelmente tinham estado a maior parte na véspera a correr em Alenquer, e tal como eu, no 1º de Maio. Parti um pouco atrás e perdi algum tempo na passagens, o que faz com que não tenha um ritmo constante desde o início, mas quando saímos da cidade já estava no passo que pretendia para esta prova (por volta das 4:20/km), o céu estava nublado mas com alguma humidade, fui bastante agradável ter dois abastecimentos, acabou por ser uma prova sólida (fiz menos 1 minuto relativamente ao Cartaxo) e nem baixei muito o ritmo para o final, tive apenas uma pequena quebra por volta dos 8 km, da qual recuperei com facilidade, fazendo 43m44s tal como se pode ver aqui.


Para o próximo fim de semana vou regressar a setúbal para a meia, o meu objectivo é manter um ritmo sólido abaixo das 4:30/km... e vou treinar 3 vezes esta semana.


Abraços,

segunda-feira, dezembro 10, 2007

um curioso número...

samora correia, terra de campinos, uma prova de 15km em que basicamente confirmei a marca da meia da semana passada.
a prova não é nada de especial, duas passagens pela partida nunca se saindo da vila, o público hoje também não estava caloroso, tem a vantagem de ser completamente plana.
quanto a mim, fiz 1h9m e senti-me bem toda a prova, continuo a correr sem qualquer aparelho de medida, a vantagem é fazer a prova ao "sabor" do corpo e a desvantagem é às vezes seguir em grupos que estão a ir rápidos demais o que faz com que me desgaste mais, senti também alguma dificuldade para abrandar o ritmo, logo aos 5 km quando encontrei um pequeno pelotão que seguia a bom ritmo, mas eu como estava com "pica" resolvi seguir em frente e na recta da meta ainda fui ultrapassado por muitos representantes desse grupo.

para a semana é downhill até aos restauradores...

abraços

quarta-feira, maio 02, 2007

Mais uma vez...

Corrida do 1º de Maio

Alterar os planos em plena prova nunca dará bons resultados, a ideia começar lento e terminar em força, tal como tinha tentado em Mafra, mas escolhi mal as lebres... fui a acompanhar o grande Fernando Andrade e o João Hebil a grande ritmo, de tal maneira que quando cheguei ao final da Rua do Ouro tive que abrandar pois o meu abdómen estava-se a queixar e ainda tinha a Almirante Reis para fazer... travei a fundo e fui bem lento até lá acima, cerca do Km 12 o Rodrigo Silva (devia ter feito a prova com ele!) passa por mim e diz-me para ir com ele, ainda fui durante uns metros mas o estomago não estava a gostar e voltei ao ritmo lento... ainda consegui cruzar a meta em 1h10m mas infelizmente com vómitos de novo ...(www.goruneasy.com)

Tentando verificar as razões para tal, detectei estes pontos que não sei se serão causas ou desculpas:

- No dia anterior fiz um contra relógio de natação em ritmo de competição
- O meu treino tem sido para o triatlo, a corrida tem vindo a ser reduzida
- Devia ter seguido o meu plano de prova, descer nas calmas para subir em força
- Devia ter dormido mais que 4 horas

abraços,

segunda-feira, abril 02, 2007

Uma corrida do Carrilhão!

Foi a minha primeira vez na Corrida dos Sinos, pelo menos em termos oficiais pois o ano passado tinha acompanhado a prova, mas ao lado.
Dividi a corrida em 3 partes, tinha planeado fazer em crescendo, tipo - 5km a 5:00, 5Km a 4:40 e 5km a 4:30, mas acabei por fazer os primeiros 5km a um ritmo bem mais rápido do que o previsto, apesar da percepção do esforço o dar como 12 a 14 na escala de Borg, os segundos 5km foram claramente beneficiados pelo recorte geológico e foram feitos em 22:00 min., esse recorte teve um retorno nos ultimos 5 km que foram feitos a um ritmo de 4:36, para não me entusiasmar demasiado, meti conversa com o companheiro Carlos Lopes e consegui conter o ritmo para não ter disabores nos metros finais.
Como balanço sinto que as coisas já estão a voltar ao normal e partir daqui é sempre a melhorar.
A prova esteve bem organizada e não tenho nada a apontar, bastante público mas passivo como sempre.

A seguir será no Cartaxo...

abraços

segunda-feira, março 12, 2007

a mais Xira corrida nas lezírias...

(nesta foto até parece que estou a dançar o fandango ribatejano…)
Mais uma participação, nesta prova marcante para mim, pois foi o local da minha estreia na corrida.
Este ano a organização fez grandes alterações ao percurso, quer em termos de distância - sendo finalmente assumidos os 15 Km padrão, quer em termos de local de partida e chegada – local com mais espaço, passando também pela própria lezíria – este ano ficámos a conhecer o lado esquerdo da ponte.
Talvez devido ao treino especifico que ando a fazer, voltei a rebentar por volta da 1h de prova e a cerca de 100 m da meta fui mesmo ao gregório
Não tenho nada a apontar à organização, apenas que para a próxima ponham mais uma nuvemzita ou outra para fazer mais sombra :)


a próxima vai ser na ponte...

abraços

quarta-feira, maio 03, 2006

dia do trabalhador na capital!
GP 1º de Maio - 15 Km

Lisboa
Na 2ª Feira, dia do trabalhador, tive a minha primeira participação numa prova muito falada e que já vai na sua 25ª edição, o Grande Prémio 1º de Maio, com partida e chegada no estádio com o mesmo nome e na distância de 15 Km.
Esta prova tem uma organização visivelmente com poucos meios, mas mesmo assim consegue ter os participantes muito satisfeitos e com um sorriso nos lábios.
O perfil da prova estava mesmo a pedir que a primeira parte fosse de prego a fundo mas reservando algum combustível para a subida do Martim Moniz ao Areeiro. Eu e o Carlos fizemos o nosso record aos 15 Km , eu com 1h07m certos e ele com 2 segundos menos.
O saco era muito pobrezinho devido aos tempos de crise, apenas uma garrafa de água, uma t-shirt e uma medalha, resultados ainda não os vi.
Mais uma vez digo que o balanço foi positivo e quando tiver oportunidade vou voltar!

Um Abraço