tag:blogger.com,1999:blog-6818288.post2995376630312272550..comments2023-10-11T12:21:54.366+01:00Comments on a vida a correr: Nuno Cabeçahttp://www.blogger.com/profile/09473560429511599938noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-6818288.post-11377678468715677962008-01-22T16:35:00.000+00:002008-01-22T16:35:00.000+00:00Caríssimo,Antes de tudo, os meus parabéns pelo exc...Caríssimo,<BR/><BR/>Antes de tudo, os meus parabéns pelo excelente site.<BR/><BR/>Também já li o livro do Jack Daniels e concordo com o António. Espero que o Pai Natal te tenha cumprido o teu desejo e que já o tenhas contigo.<BR/><BR/>Quanto ao Rodrigo, eu sinceramente acho que não é uma questão apenas de correr! Depois de ler o livro do Jack, calculei o meu VDOT segui um dos planos de treino, com base no meu VDOT actual.<BR/><BR/>Treinei 6 semanas para a Corrida do Tejo, diminui cerca de 10-15% o total de km por semana (para 90-100km), aumentei os treinos de qualidade (thresold, intervalos e repetições basicamente).<BR/><BR/>Conclusão: diminui o meu record pessoal em mais de 4m!<BR/><BR/>Não é uma questão de qualidade, em minha opinião. É mesmo uma questão de qualidade.<BR/><BR/>É como um dos hinos dos ironman's: we don't train hard. we train smart.<BR/><BR/>Bons treinos, boas corridas e parabéns pelo excelente site!<BR/><BR/>PedroAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6818288.post-2512934252206318512007-12-08T17:26:00.000+00:002007-12-08T17:26:00.000+00:00LOLOlha Nuno se quiseres empresto-te. è porreiro m...LOL<BR/><BR/>Olha Nuno se quiseres empresto-te. è porreiro mas um pouco complexo na forma como conjuga os treinos ao nivel das intensidades e distâncias; como diz o titulo e uma formula que ele aplica a todas a distancias em função do teu V= num dado momento. Gostei de ler mas não sigo...<BR/><BR/>Após muitos anos de treino (????) e reflexão cheguei à conclusão suprema, ao segredo absoluto: quanto mais treinas mais corres !!! pelo meio descança bem. simples né !<BR/><BR/>abraço<BR/><BR/>RodrigoRodrigo Silvahttps://www.blogger.com/profile/07049616022532964532noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6818288.post-25466925841278662052007-12-07T21:41:00.000+00:002007-12-07T21:41:00.000+00:00já vi tudo:JACK DANIELS, segundo consta.acredito q...já vi tudo:<BR/>JACK DANIELS, segundo consta.<BR/>acredito que vás ter a melhor performance da tua vida AMIGO.<BR/>só não podes é soprar o balão no final da maratona<BR/>;-)<BR/>Abraço<BR/>ABAntónio Bentohttps://www.blogger.com/profile/00787317593363394571noreply@blogger.com